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안녕하세요.


저희 두 대표는 매일 경쟁하는 바쁜 생활 속에서도

항상 운동하는 습관을 가지고자 노력했습니다.


그러한 과정 속에서 건강 뿐만 아니라 즐거움, 성취감, 그리고 몸의 변화를 통해 자신감을 얻는 경험을 하였고,


우리같은 바쁜 직장인을 위한 즐겁고 건강한 공간을 만들고 싶다는 생각을 하게 되었습니다.


모두가 건강한 습관을 갖고, 더불어 저희가 경험하였던 긍정적인 감정들을 느꼈으면 합니다.


하지만,

많은 분들이 바쁜 일상 속 운동을 시작함에 있어

항상 두려움과 부담감을 가지고 있습니다.


그래서 우리는,

보다 쉽게 다가오실 수 있는

좋은습관의 운동법을 제안합니다.



왜 모두가 좋은습관을 선택할까?


세계적인 대세 운동법 H.I.I.T방식을 도입하고 있습니다. 


H.I.I.T(High Intensive Interval Training)란,


일정 간격으로 충분한 강도의 운동을 진행하고 휴식하고, 다시 운동하는 과정을 반복하는 방식입니다.

(ex : 40초 운동 - 20초 휴식 과정을 반복)


이러한 운동 프로그램은 '생활체력 향상' 그리고 '체지방 감소'에 매우 탁월한 방식으로 이미 수 많은 의학논문에서 입증되고 있습니다. 생활체육의 역사가 깊은 북미 대륙과, 서유럽 쪽에선 이미 대세를 이루고 있는 운동방법이기도 합니다.


좋은습관에서는 이러한 운동법을 한국의 바쁜 현대인들의 상황에 맞게 재디자인하여, 쉽게 접하실 수 있도록 설계하고 있습니다.


또한 의사 대표코치의 리딩에 따라 각 분야의 전문가들이 모여, 바른 움직임과 원리를 알아가고, 


효과적이면서도 즐거운 운동으로 모두가 활력 넘치는 일상을 가질 수 있도록 프로그램 연구에 매진하고 있습니다.


감사합니다.



좋은습관 대표 ㅣ 김동석, 박창환

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저희 두 대표는 매일 경쟁하는 바쁜 생활 속에서도

항상 운동하는 습관을 가지고자 노력했습니다. 그러한 과정 속에서 건강뿐만 아니라

즐거움, 성취감, 그리고 몸의 변화를 통해 자신감을 얻는 경험을 하였고,


저희 같은 바쁜 현대인을 위한 즐겁고 건강한 공간을 만들고 싶다는 생각을 하게 되었습니다.

모두가 건강한 습관을 갖고, 더불어 저희가 경험하였던 긍정적인 감정들을 느꼈으면 합니다.


하지만,

많은 분들이 바쁜 일상 속 운동을 시작함에 있어 항상 두려움과 부담감을 가지고 있습니다.

그래서 우리는, 보다 쉽게 다가오실 수 있는 좋은습관의 운동법을 제안합니다 :)



[ 왜 모두가 좋은습관 운동을 선택할까? ]


세계적인 대세 운동법인 H.I.I.T 방식을 도입하고 있습니다.

H.I.I.T(High-Intensive Interval Training)란, 일정 간격으로 충분한 강도의 운동을 진행하고 휴식하고, 

다시 운동하는 과정을 반복하는 방식입니다(ex : 40초 운동-20초 휴식 과정을 반복).


이러한 운동 프로그램은 '생활체력 향상' 그리고 '체지방 감소'에 매우 탁월한 방식으로 이미 수많은 의학논문에서 입증되고 있습니다. 생활체육의 역사가 깊은 북미 대륙과, 서유럽 쪽에선 이미 대세를 이루고 있는 운동방법이기도 합니다.


좋은습관 운동연구소에서는 이러한 운동법을 한국의 바쁜 현대인들의 상황에 맞게 재디자인하여, 쉽게 접하실 수 있도록 설계하고 있습니다. 


또한, 의사 대표코치의 리딩에 따라 각 분야의 전문가들이 모여 바른 움직임과 원리를 알아가고, 효과적이면서도 즐거운 운동으로 모두가 활력 넘치는 일상을 가질 수 있도록 프로그램 연구에 매진하고 있습니다.


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